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    吸煙對健康及運動表現的影響.pdf
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    吸煙對健康及運動表現的影響.pdf檔名:1426002666703.pdf
    篇名/題名:吸菸與健康及運動表現關係之探討
    摘要:儘管各種醫學報導證實吸菸有害健康,但是因為吸菸對健康沒有立即致病
    或致命的危險,所以仍有許多人沉溺於吞雲吐霧的快感中。事實上,吸菸對人
    體的危害極為廣泛,主動使用菸草或被動吸煙將導致或加重慢性病,包括免疫
    系統、心血管系統、代謝系統、肺部系統、生殖系統…等疾病。因此,吸菸對
    健康的危害可謂不勝枚舉。相對的,戒煙可能是增加壽命和生活品質最重要的
    步驟之一,戒煙之後可以立即獲得大量的健康效益,並降低許多慢性病的危險。
    運動則是取代吸菸的一個健康的方法,運動可以提高成就感及幫助戒菸的維
    持;運動可以增加能量消耗,補償伴隨戒菸所增加的能量攝取,幫助減重或維
    持體重;運動也能適度的改變心境,例如沮喪及戒菸所產生的負面效應;運動
    幫助減少身體和心理對壓力的反應。因此,希望本文有助於癮君子能「脫癮而
    出」,朝向更健康的生活方式,也期望各位都能養成規律運動的習慣,以達到「運
    動一生、健康一生、快樂一生」的目的。
    類型:期刊論文
    西元出版年:2008
    著作語言:zh_TW
    關鍵詞:吸菸戒菸效果運動表現健康
    作者:郭天祥、謝旻諺、蔡聰智
    學校系所:通識教育中心